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2월 19일은 중국 전통 달력의 24절기 중 하나인 빗물 (중국어로 "유수"라고도 함) 입니다 . 겨울에서 봄으로의 전환을 의미합니다. 빗물은 추운 계절의 끝이 시작되고 온도가 점차 상승함에 따라 보다 활발한 물 순환의 시작을 의미합니다.

이 태양 기간 동안 날씨가 따뜻해지기 시작하고 강수량이 증가합니다. 이름에서 알 수 있듯이 빗물은 강수량의 중요성을 강조합니다. 습도 및 기압의 변화를 포함한 기상 조건의 변화는 관절염 증상의 시작 또는 악화에 영향을 미칠 수 있습니다. 관절염이 있는 일부 사람들은 이 기간 동안 통증, 뻣뻣함 또는 부기가 증가하는 것을 경험할 수 있습니다.

공기 습도가 관절염 증상에 미치는 영향

1. 관절 염증:  습도는 관절 염증에 영향을 미치기 때문에 관절염 증상에 영향을 미칠 수 있습니다. 습도가 높으면 혈관이 확장되고 영향을 받은 관절로의 혈류가 증가하여 잠재적으로 염증이 악화될 수 있습니다. 이로 인해 관절염 환자가 경험하는 통증과 불편함이 더욱 심해질 수 있습니다.

2. 기압:  습도와 관련된 또 다른 요소는 지구 표면을 누르는 대기의 무게를 나타내는 기압입니다. 종종 습도 수준의 변화를 수반하는 기압의 변화는 주변 관절을 포함한 조직의 팽창과 수축에 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 변화는 통증과 관절 경직을 증가시키는 데 기여할 수 있습니다.

3. 수분 흡수:  습도는 뼈와 연골의 다공성 구조에 영향을 미쳐 잠재적으로 기계적 특성을 변화시킬 수 있습니다. 수분 흡수가 증가하면 이러한 조직의 탄력성과 강도에 영향을 미쳐 관절염 증상이 악화될 수 있습니다.

4. 심리적 요인:  높은 습도가 관절염에 미치는 잠재적인 심리사회적 영향을 인식하는 것이 필수적입니다. 관절염이 있는 사람은 습한 환경에서 불편함과 우울 증상을 더 쉽게 느낄 수 있습니다. 심리적 고통은 인지된 통증을 악화시켜 관절염을 안고 살아가는 경험을 더욱 어렵게 만들 수 있습니다.

습한 환경에서 관절염을 관리하는 방법

특정 지역의 날씨나 습도 수준을 조절하는 것이 불가능할 수도 있지만, 관절염이 있는 개인이 증상을 효과적으로 관리하기 위해 사용할 수 있는 몇 가지 전략이 있습니다.

1. 온도 조절:  실내 습도 수준을 조절하는 데 도움이 되도록 에어컨이나 제습기와 같은 온도 조절 장치에 투자하십시오. 일관되고 편안한 환경을 유지하면 관절염 환자에게 도움이 될 수 있습니다.

2. 신체 활동:  수영이나 자전거 타기 등 충격이 적은 운동을 규칙적으로 하면 관절 주변 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 신체 활동은 습도 수준에 관계없이 관절염 증상을 관리하는 데 중요한 역할을 합니다.

3. 건강한 생활 방식: 균형잡힌 건강한 생활 방식은 어떤 기상 조건에서도 관절염 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 균형 잡힌 식단 섭취, 건강한 체중 유지, 스트레스 수준 관리는 모두 관절염 관리 계획의 필수 요소입니다.

4. 치료법: 통증과 염증을 관리하기 위한 몇 가지 효과적인 관절염 관련 치료법이 있습니다. 방사형 충격파 치료는 관절염을 포함한 다양한 근골격 질환을 치료하는 잘 확립된 방법입니다. 간헐적 공압압박(IPC) 치료는 통증 완화와 근육 이완에도 도움이 됩니다.  시중에는 개인이 집에서 편안하게 관절염 통증과 경직을 완화할 수 있는 가정용 IPC 기계가 시중에 나와 있습니다  .